「80歳の壁」を超える食事術 - ショッピング・ショップ | 通販検索

「80歳の壁」を超える食事術

ハチジツサイ ノ カベ オ コエル シヨクジジユツ 80サイ／ノ／カベ／オ／コエル／シヨクジジユツ ゲントウシヤ シンシヨ ヨ-11-1

吉村芳弘／著幻冬舎新書 よ-11-1

「80歳の壁」を超えるには、まず「食べる」こと。「健康＝やせる」だった若いときとは逆で、70代では「やせない」ことが何より大切だ。老化に伴う病気でも、怖いのは病気そのものよりも、治療後に体力が落ちてしまうこと。そうならないために、65歳を過ぎたら食事をギアチェンジ、なんでも好きなものをしっかり食べて「小太り」「ぽっちゃり」になっておこう。筋肉を増やす食べ物、どうしても食欲がわかないときの対処法等々、高齢者の栄養管理・筋肉維持の第一人者である医師がアドバイスする、健康長寿のための新常識。

プロローグ 70歳になったら絶対にやせてはいけない｜第1章 筋肉を増やす食事で、健康寿命をのばす｜第2章 65歳からは食事制限しなくていい｜第3章 「食べたくても食べられない」を解決する｜第4章 薬を減らせば元気に生きられる｜エピローグ 老後2000万円の貯金より70代の健康貯金を

新書・選書 ≫ 教養 [ 幻冬舎新書 ]

出版社名

幻冬舎

出版年月

2022年11月

サイズ

212P 18cm

ISBNコード

9784344986770

※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください

登録日2022/11/30

本 ISBN:9784344986770 吉村芳弘／著 出版社:幻冬舎 出版年月:2022年11月 サイズ:212P 18cm 新書・選書 ≫ 教養 [ 幻冬舎新書 ] ハチジツサイ ノ カベ オ コエル シヨクジジユツ 80サイ／ノ／カベ／オ／コエル／シヨクジジユツ ゲントウシヤ シンシヨ ヨ-11-1 幻冬舎新書 よ-11-1 登録日:2022/11/30 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。