[本/雑誌]/70歳からのこころが元気になる習慣 うつ・認知症予防にも効果大!!/福井至/監修 貝谷久宣/監修 - ショッピング・ショップ | 通販検索

2025/03発売

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発売日：2025/03

メディア：BOOK

重量：340g

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発売日

2025/03

商品説明

不安やゆううつをすっきり解消!自分でできる23の新習慣。「最近ちょっとうつっぽい?」「ボーっとしてばっかり」...など、家族や身近な人の様子が心配な方にも。

収録内容

Prologue 心のセルフケアで、日々の気分は変えられる!(「自分はもう役に立たない」なんて思っていない?

メンタルの不調は認知症にもつながっている ほか)

1 いやな気分に、もう悩まされない!心をつらくする習慣をやめる(「〜すべき」を「だったらいいな」に変える

「私は私、人は人。これでいい!」のマインドで ほか)

2 おだやかマインドで日々を楽しむ!マインドフルに暮らす(過去や未来でなく、「いま」を大切に暮らす

1日5分でいい!マインドフルに呼吸する ほか)

3 もう、好きなことしかしたくない!心がよろこぶ行動を増やす(1週間分の“きぶん日記”をつけてみよう

楽しめた行動を、次週の予定に組み込む ほか)

福井至/監修 貝谷久宣/監修/70歳からのこころが元気になる習慣 うつ・認知症予防にも効果大!!、メディア：BOOK、発売日：2025/03、重量：340g、商品コード：NEOBK-3077316、JANコード/ISBNコード：9784816376924